Indexul Masei Corporale

Cum ştiţi dacă greutatea dumneavoastră este una normală

Aveţi nevoie să pierdeţi în greutate?

În cazul în care aveţi nevoie, cât trebuie să pierdeţi?

Pentru a afla răspunsul la aceste întrebări, trebuie să vă calculaţi IMC. IMC reprezintă Indexul Masei Corporale, un indicator al raportului înălţime/greutate. Experţii consideră că IMC reprezintă mai bine nivelul general de sănătate al organismului decât numai stabilirea greutăţii. Acesta este calculat împărţind greutatea în kilograme la înălţimea dumneavoastră în metri la pătrat (kg/m²).

Calculaţi-vă IMC acum.

Uneltele puse la dispoziţie de program

Şabloane

În şablonul pus la dispoziţie veţi găsi o coloană cu nivelul de calorii recomandat tipului preferat de alimentaţie şi veţi afla numărul zilnic de porţii din fiecare grup de alimente pe care le puteţi consuma zilnic.

Lista de alimente

Lista de alimente vă prezintă mai multe informaţii printre care şi conţinutul de calorii. Vă ajută să alegeţi alimentele şi vă oferă posibilitatea de a vă crea meniul preferat.

Exerciţii fizice

Cheia pierderii în greutate şi a menţinerii greutăţii ideale este un regim dietetic combinat cu exerciţii fizice regulate. Acest program include o rutină simplă care vă va ajuta să introduceţi treptat exerciţiile fizice în programul obişnuit.

Reţete

Secţiunea reţete vă oferă o varietate de mese delicioase gândite pe baza şabloanelor, oferindu-vă posibilitatea de a alege dintr-o varietate de alimente.